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지압

엄지손가락이나 손바닥 등으로 몸 표면의 일정 부위를 압박함으로써 생체의 변조를 교정하거나 건강의 증진 또는 질병의 치료를 도모하는 수기요법입니다.
종래의 마사지를 중심으로 하여 유도의 활법이나 도인 등을 가미하여 만들어진 독특한 경험요법이며, 여기에 미국으로부터 도입된 정체요법의 이론과 수기를 함께 엮어 오늘에 이르고 있다. 그 수기로서는 척주의 교정법, 술자의 엄지손가락에 의한 보통압법 각 관절의 운동조작 등 세 가지가 있습니다.

척추교정
다리를 뻗고 머리를 숙인 채 엎드려 누운 피술자(被術者)의 양쪽 어깨높이의 척주로부터 미골까지 손바닥으로 여러 차례 쓰다듬는다. 다음에 오른손 위에 왼손을 얹고서 한 군데에 대고 3∼4초 동안씩 보통압법에 의한 장압(掌壓)을 실시한다. 이 동안에 척주의 요철(凹凸)이나 굴곡 등의 유무에 주의하며, 이상이 있으면 양 손목이나 양 엄지손가락 등으로 그것을 누르면서 정복(整復)한다. 신경통 등은 척주에 가벼운 자극을 주어도 일어나기 쉬운데 이러한 것을 정복하고자 하는 것이므로 숙련을 요하며 쉬운 일은 아닙니다.

압법조작
손바닥이나 엄지손가락 등으로 누를 뿐이지만, 지압의 요점은 단지 손끝으로 누르면 된다는 것이 아니라 술자의 몸 전체의 무게를 피술자의 몸의 굳은 정도에 따라서 가감하면서 손끝에 압력을 주어가는 듯이 합니다. 압력의 정도에는 경중(輕重)·완급(緩急)·점증(漸增)·점감(漸減)·충격 등의 변화를 주면서 안배하며 압반사(壓反射)에 의한 효과적인 생체반응을 기대해야 한다. 손끝만으로의 지압에서는 오히려 통증만을 느낄 경우가 있습니다. 또 누르는 방향도 피술자의 몸의 중심을 향하는 모양으로 하여 항상 수직압(垂直壓)의 원칙을 지키도록 주의해야 한다. 압법을 실시하는 부위의 간격은 대체로 3~5cm로 중앙으로부터 말초방향으로 차례차례 눌러 나가면 됩니다.

운동조작
몸의 각 관절을 생리적 운동의 한계까지 구부리거나 펴는 운동조작도 지압의 한 종류라고 할 수 있다. 이렇게 함으로써 관절운동이 원활해지고 전신의 생리적 조정이 이루어진다. 또한 몸이 가벼워지고 기분이 상쾌해집니다.

적응증
고혈압·불면증·신경통·류머티즘·위장병 외에, 견통·두통·피로 등 적응범위는 넓으나 다음과 같은 경우에는 금기이다. 피술자가 극도로 쇠약해졌을 때, 38℃ 이상의 열이 있고 전신에 통증이 있을 때, 화농성 질환이나 습진 등의 피부병이 있을 때, 악성종양이 있을 때, 충수염 등 급성 질환일 때는 지압을 피하여야 합니다.